新月の木曜日。冷たい雨の中クラスに参加いただきありがとうございました。
電車とバスを乗り継いで来てくださる方もいらっしゃいます。
遠くから本当にありがとうございます。
ヨガクラスは呼吸を身体全体で感じることを意識しながら進めていきます。
気持ちの良い呼吸を意識しながら身体を動かしていくことで無理をしないでアサナができるようになります。呼吸がとまっていたり、苦しかったりしたらちょっと無理してない？と身体が教えてくれるのです。不快な感じがしたら気持ちの良いところで呼吸をすればよいだけ。本当の自分を知っていく感覚です。1時間半のクラスの中でたくさんの自分を感じることができると思います。いろいろな感覚を味わうことで自分が癒されていきます。なのでクラスが終わったころには本当に気持ちが良くリラックス出来ている状態。
自分をまるごと受け止めてあげると、感じてあげると、まるごとリラックスできるのです。
新年度、生活や環境の変化がある方もいるのではないでしょうか・・
変化にむけて不安を感じたり緊張してしまう場合もあると思います。
是非ヨガで心も体もリラックスして日常も平安な気持ちで過ごしてもらえたらなあと思います。