２月からまゆみ先生のヨガ教室に通わせていただき約９ケ月くらいになります。

ある時、呼吸がスムーズに出来ていないと気付いたのです。気付くと止まっている。。（力が入っている）

そのせいか深い睡眠が出来なくて何度も夜中に目が覚めてしまい困っていたところ、偶然お店にヨガのポストカードがあって通ってみようと思いました。

ヨガは呼吸。と先生に教えていただいてから深い呼吸を意識するようになってきました。

先生がとても優しいのでリラックスしてレッスンが出来ます。

体の為にもとてもよいと思っていますし、かわいい猫のサニーちゃんに会えるのも楽しみの一つになっています。

ｙさん（２０１９．１１）

自分の体に「今日の調子は？」と問い掛けてみると、細胞のあちらこちらから「もうちょっと大事にしてね」と聞こえてきていました。

これまでに散々酷使してきましたのでさすがに悲鳴をあげていたのだと思いました。

それならば、大切な体をいたわらないといけないと思うようになっていたころ、先生のヨガを知りました。

今まで機会があったらヨガを習ってみたいと思っていたところでしたので、私の願いが叶いました。

そして私のヨガの歩みがスタートしました。

「こんにちは」とドアを開けると可愛らしい目のサニーちゃんが毎回お出迎えしてくれます。

レッスンを始める前に先生が毎回体の調子を聞いてくださり内容が決まります。ですから、その都度型や順番が少しずつ異なります。

レッスン中の先生の声かけはささやくようでリラックスできとても心地よい時間をもたらしてくださいます。

成果としては、呼吸に意識を向けることで、体が温まってくるのを感じることができるようになってきました。

ゆったりとした動きにもかかわらず汗ばんでくることもあります。

そして清々しい気持ちを感じることができることは何よりも有り難いです。

これからも引き続きヨガを通して自分を癒していきたいと思っています。

今後ともよろしくお願いいたします。

Iさん（２０１９．１１）

いつもありがとうございます。

ヨガを初めて９年になりますが、先生と出会い今までと違ったヨガを体験しています。

ヨガのポーズをとることに夢中でしたが、それだけでなく体と心が癒され、前向きな気持ちで日々の生活を送れるようになりました。

これからも続けていきたいと思いますのでよろしくお願いします。

ｒさん（２０１９．１１）

いつもありがとうございます。

ヨガを始めてから日常にヨガがあるところまでには至っていませんが、ヨガの時間だけは自分としっかり向き合える時間になっています。

いつも体調を聞いてもらいその日のコンディションに合わせてクラスを行ってもらえるので、無理なく続けられています。

ヨガは子供から高齢者まで誰でも参加できるものだと感じています。

毎日が慌ただしく過ぎ、あっという間に季節が変わり、頭の中がいつも忙しく何かに追いたてられているような日常の中で、自分の心の平安を保ち、心地良い暮らしをどう作るかは本当に難しいですが、その中でヨガの呼吸が役立っているように思います。

落ち着かないときはとりあえず呼吸を意識しています。そうすると少しずつ気持ちが落ち着くように思います。

クラスで会う生徒の方や先生との会話も楽しいです。

今後もよろしくお願いします。

ｙさん（２０１９．１１）